Ciclo Octubre 2026 — Cupos reducidos en vivo vía Zoom
Escuela Vivir en Calma
Ciclo Octubre: «La urgencia es una ilusión»
(No estás apurada, estás desconectada)
¿Sientes que vives corriendo detrás de exigencias que nunca terminan?
Te cuesta desconectar al final del día porque tu mente sigue procesando pendientes y listas interminables.
Sientes la culpa acechando cada vez que intentas parar, descansar o simplemente no hacer nada productivo.
Tu cuerpo habla con tensión crónica en hombros y cuello, respiración corta y alta, y un agotamiento que no se va aunque duermas 12 horas.
Sientes que el ritmo del entorno te sobrepasa por completo, pero no encuentras la fórmula para desacelerar sin sentir que fallas.
“La prisa constante no es un defecto tuyo: es una respuesta de tu sistema nervioso sobrecargado.”
No tienes que arreglarte a la fuerza; necesitas un espacio para autorregularte.
Un refugio para desaprender la prisa
En la Escuela Vivir en Calma nos reunimos cada semana para acompañarnos y aprender a habitar nuestro mundo interno a través de diferentes herramientas. No es una clase teórica pesada: es un espacio vivencial para salir de tu mente y comenzar a habitar el cuerpo.
Marco Teórico
Comprensión gestáltica del tema. Entender por qué tu mente, cuerpo y corazón reaccionan con urgencia.
Meditación & Respiración
Desactivamos el estado de alerta continuo mediante anclajes de respiración consciente que calman tu sistema.
Exploración Corporal
Movilidad suave para soltar la carga física y emocional acumulada en mandíbula, cuello, pecho y vientre.
Escritura Terapéutica
Integración y toma de conciencia personal. Preguntas guiadas para llevar la experiencia del taller a tu vida cotidiana.
Programa del Ciclo de Octubre
En vivo todos los lunes de 19:30 a 20:30 hrs por Zoom
Salir del estado de alerta
Crear un mapa de alerta en tu cuerpo y desactivar la falsa urgencia que te hace vivir en modo supervivencia.
Ser eficiente, ¿a qué costo?
Cuestionar la autoexigencia interna y el mandato social de productividad que arrasa con tu bienestar.
Permítete ir lento
Aprender a sostener la pausa sin culpa y validar tu propio ritmo biológico frente a las demandas ajenas.
Soberanía sobre tu tiempo
Límites sanos y acuerdos personales para sostener la calma y proteger tu energía en el día a día.
Alin Bazán Luengo
Terapeuta Gestalt y Transpersonal
@mujerautentica.cl“Acompaño a personas sensibles a habitarse con profundidad, presencia y coherencia. Creo espacios seguros donde la lentitud no es una debilidad, sino una medicina para bajar el ruido interno y externo y así... disfrutar la vida!”
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Octubre 2026
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